O mal necessário

Hoje em dia ouço muitos corredores em busca de um bom desempenhos de provas em treinos, apostam em super tecnologias de tênis, meias e outros acessórios.
Realmente eh possível ter alguma melhora com todas essa facilidades da vida moderna, porem se esquecem do básico: FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS.

Eu, como corredora, sei que eh um saco ir na academia, ficar parado perdendo tempo e achando tudo aquilo muito fútil e chato.
Mas eh de extrema importância o fortalecimento para o desempenho.

Posteriores, panturrilhas e core (abdômen e lombar) devidamente fortalecidos podem fazer milagre na vida do corredor, alem de minimizar possíveis lesões.

Sabe aquele amigo rápido, leve que voa nos treinos mas que quase nunca termina o longão por que sentiu uma dorzinha chata?!
Pois então, sugira para que ele combine musculação (ou qualquer outro esporte de fortalecimento como pilates por exemplo) e os treinos de corrida!

Com o tempo você ate começa a gostar! Seja pelo exercício em si ou então pela diferença nos treinos/resultados  ;)

abdominal com rolo

Prancha com suspensao no TRX